miércoles, 28 de junio de 2017

Cambios de estado de ánimo en la etapa de la menopausia


Todas las mujeres pasan por una etapa fisiológica normal que les cambiará la vida: la menopausia. Es una etapa donde sus ovarios dejan de ovular y finalizan las menstruaciones causando síntomas que pueden afectar su calidad de vida y pueden empezar desde los cuarenta hasta los cincuenta y nueve años.

El aumento de la hormona FSH segregada por la hipófisis o glándula pituitaria que es una glándula endocrina que segrega hormonas para estimular el ovario, y la disminución de la progesterona, producida por el cuerpo lúteo del ovario tras la ovulación, vamos a observar un acortamiento de los ciclos menstruales y con eso empieza la menopausia.

Estos son los síntomas que presentan las mujeres que han llegado a esta etapa:

1. Cambios de estados de animo

2. Sequedad vaginal

3. Disminución del deseo sexual

4.Calores inesperados y sudoración nocturna

5. Enrojecimiento en cara y cuello

6. Dolor de cabeza y de articulaciones

7. Incontinencia urinaria

8. Mareo

9. Cansancio

10. Depresión y ansiedad

11. Irritabilidad

12. Insomnio
  
Durante esta etapa, la alimentación juega un papel muy importante.

Los médicos recomiendan una dieta de alimentos ricos en vitaminas y minerales, cereales integrales, calcio, evitar las grasas saturadas y hacer ejercicios; como caminar, correr, nadar etc.


Cuando se presentan los síntomas de la menopausia, lo primero que debe hacer es ir donde el médico, es su mejor consejero.

Mientras tanto, siga disfrutando su vida con normalidad.

Por José Cevallos

NOTIMUNDO